Eleva il tuo Stile di Vita imparando a gestire correttamente i tuoi allenamenti con tranquillità, consapevolezza e flessibilità.

E’ un servizio di consulenza a distanza che viene offerto dai Personal Trainer con la finalità di personalizzare e individualizzare il lavoro e seguire così l’allievo nel migliore dei modi a distanza.

Direi che il coaching online può funzionare, ma occorre che la persona che usufruisce di tale servizio, si attenga attentamente alle direttive del trainer.
Sarà infatti compito del Trainer organizzare gli allenamenti nel modo migliore per far fronte alle richieste dell’allievo in funzione alle sue caratteristiche.

Il feedback continuo tra trainer-allievo in questo tipo di consulenza sarà fondamentale.

Diversamente da ciò che fanno tanti altri, NON stai acquistando un servizio e un programma una tantum, bensì un risultato e una trasformazione psico-fisica garantita, improntata al miglioramento fisico, alla salute e al benessere.

Il mio obiettivo NON è venderti alcun prodotto e/o servizio, ma solo approfondire se ci sono le condizioni ideali per il raggiungimento dei tuoi obiettivi di Fitness sempre e solo in ottica WIN-WIN (vinci Tu, vinco io).

La programmazione è tutta incentrata su di te: sulle tue esigenze e sul tuo stile di vita al fine di farti raggiungere la forma desiderata.

Realizzo, affiancato da un Biologo Nutrizionista esperto e specializzato nello Sport, programmi su misura salutari che siano sostenibili nel tempo.

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Dopo aver scelto il piano di allenamento, e aver completato in maniera esaustiva il questionario iniziale con in allegato 3 foto (frontale, laterale, retro), analizzo il tuo caso specifico, ed entro una settimana riceverai via mail una programmazione personalizzata della durata di 4 settimane da svolgere in autonomia a seconda del piano prescelto:
programma di allenamento;

– dieta personalizzata (nel caso di formula con dieta);

– video degli esercizi; (nel caso tu avessi qualche dubbio sull’esecuzione)

NOTA BENE: assistenza costante tramite WhatsApp e/o Email nel caso avessi problemi.

Questa offerta è l’ideale per chi vuole davvero rivoluzionare il proprio corpo nei prossimi 3-4 mesi e sa bene che oltre ad allenarsi, c’è bisogno di un piano nutrizionale adeguato al fine di raggiungere i propri obiettivi in modo costante, prevedibile e sicuro, ricorda il 70% della forma fisica è a tavola, quindi se non sei avvezzo alla giusta alimentazione e hai bisogno di reimpostare uno stile di vita sano, ti consiglio questa opzione, ti farà avere risultati ancora più veloci.

Solo Programma di Allenamento
Questa soluzione, invece, è preferibile per chi è già in grado di gestirsi in autonomia sul piano alimentare e ricerca solo dei programmi di allenamento efficaci ed efficienti con cui dare un quid in più alle proprie performance.

Se desideri dimagrire e avere una ricomposizione corporea, sappi che il dimagrimento fisiologico senza incorrere in effetti “yo-yo” il dimagrimento oscilla tra lo 0.5% e 1% di peso corporeo a settimana. ES: se una ragazza pesa 60 kg, in media un obiettivo realistico che ci si può aspettare è di circa 300 – 600 gr. a settimana…
…che in un mese sono circa 1,2kg / 2,4 kg in meno (principalmente di grasso).

SAPPI CHE: andando avanti ci sarà uno stallo nel peso e da lì è importante prendere le misure delle circonferenze: ad un certo punto inizierà la ricomposizione corporea cioè mentre perderai grasso (molto più voluminoso) prenderai massa magra, quindi il peso potrebbe rimanere costante ma al tempo stesso noterai che la tue circonferenze diminuiranno… e quindi …ce la stai facendo, non mollare, il peso non è tutto!

Non ti puoi allenare 4 o 5 volte a settimana? Allenati 2 o 3 volte. Un concetto importantissimo è che qualcosa è sempre meglio di niente, ma deve essere sempre fatto nel miglior modo e non a caso.

Ho quindi vari programmi che possono adattarsi alle tue esigenze, anche con 30 min. di allenamento 3-4 volte a settimana.

Spesso ci immaginiamo che “metterci a dieta” significhi “restrizione”. NON è così.
La perdita di grasso, comunemente viene associata ad ore infinite di cardio di digiuno.
Altre volte ad alimenti e bevande detox “magiche”.
Ma è davvero il modo migliore per perdere grasso? Decisamente no!
Anzi, spesso quei metodi portano a diete yo-yo nocive per il metabolismo ed una perdita importante di massa magra, che porta ad un calo del peso ma una composizione corporea che ancora non piace.
Allora la soluzione migliore qual è? L’allenamento contro resistenze in palestra è un modo ottimale per preservare la massa magra e “modellare” la propria composizione corporea (e no, non dà alle donne fattezze maschili rendendole “grosse”).
Ovviamente, il deficit calorico è fondamentale, specialmente con una giusta suddivisione dei macronutrienti ma, cercare la soluzione solo nell’alimentazione quando l’obiettivo è la perdita di grasso piuttosto che la perdita di peso, trascurando l’allenamento può compromettere i risultati posti.

Semplice, analizzo, valuto e individualizzo la programmazione sulla persona, dando le giuste progressioni in termini di tonnellaggio, volume e intensità, cose che ad un comune mortale non sa programmare e quindi rischia di vanificare gli allenamenti svolti e di scoraggiarsi perché non vede i risultati.

Se desideri che il tuo programma sia valido ed efficace, hai bisogno di un esperto che tenga in considerazione diversi aspetti quali:
• valutazione iniziale del tuo stato di forma;
• obiettivo finale e step intermedi;
• monitoraggio dati (massa magra, massa grassa, etc…);
• programmazione allenamenti.

Molto semplicemente che arriverai su una pagina di ringraziamento ed entro 24 ore al max riceverai una mail da parte mia con un questionario conoscitivo iniziale che dovrai compilare in maniera esaustiva (con in allegato 3 foto). Tutto qua.